Vidéos « day in my life » : pourquoi on adore regarder la journée des autres

7 h 00 : réveil, lumière douce dans la chambre. 7 h 30 : smoothie aux fruits rouges. 9 h 00 : cours ou boulot, café posé sur le bureau. 18 h 00 : séance de sport. 20 h 00 : pâtes maison. 23 h 00 : lecture et dodo. En une minute, tu viens de vivre la journée de quelqu’un que tu ne connais pas… et tu enchaînes avec la suivante. Les vidéos « day in my life » (« une journée dans ma vie ») sont devenues un classique des réseaux. Mais pourquoi est-on si fasciné par le quotidien des autres ? On décrypte.

☀️ Day in my life, c’est quoi ?

Une vidéo « day in my life » résume la journée d’une personne, en général du réveil au coucher, en quelques minutes :

• le réveil et la routine du matin ;
• le petit-déjeuner et les trajets ;
• le travail, les cours ou les activités de la journée ;
• le sport, les sorties, les courses ;
• le dîner et la soirée ;
• le coucher, souvent avec une ambiance cosy.

Le tout est filmé en plans courts, monté sur une musique douce, avec parfois une voix off qui raconte la journée.

🔍 Pourquoi on adore ça

Plusieurs raisons expliquent le succès de ce format :

Raison	Ce qui se passe
La curiosité	On a naturellement envie de savoir comment vivent les autres
L’inspiration	On pioche des idées de routines, de repas, d’organisation
La proximité	On a l’impression de passer du temps avec la personne
L’évasion	On découvre une autre ville, un autre métier, un autre mode de vie
L’effet apaisant	Rythme régulier, musique douce, gestes du quotidien : c’est reposant
La comparaison	On se demande si on fait « comme tout le monde », pour se rassurer ou se motiver

Le format joue aussi sur le sentiment de connaître intimement un créateur, un mécanisme qu’on explique dans notre article sur les relations parasociales.

🎬 Toutes les versions du format

Le « day in my life » s’est décliné à l’infini :

• étudiant : cours, bibliothèque, révisions, soirées entre amis ;
• métier : une journée d’infirmier, de développeur, de boulanger, de pilote ;
• ville : une journée à Paris, à Tokyo, à Montréal ;
• expatriation : la vie quotidienne dans un autre pays ;
• journée productive : réveil tôt, sport, travail intense, organisation au cordeau ;
• journée cosy : plaid, thé, lecture, cuisine, ambiance douce ;
• version humoristique : des journées volontairement chaotiques ou absurdes, qui parodient le format.

Les vidéos sur les métiers sont particulièrement utiles : elles permettent de découvrir concrètement une profession, ce qui peut aider à s’orienter.

💡 Le format partage beaucoup avec les vidéos POV et les storytimes : dans tous les cas, on entre dans la vie de quelqu’un d’autre.

🎭 Ce que ces vidéos ne montrent pas

Une vidéo « day in my life » n’est pas une captation brute de la réalité. Elle est presque toujours mise en scène :

1. Les moments ennuyeux sont coupés : attente, lessive, temps passé sur le téléphone.
2. Certaines scènes sont refaites pour être plus jolies : le café versé deux fois, le lit refait pour la caméra.
3. Une vidéo peut être tournée sur plusieurs jours, puis présentée comme une seule journée.
4. La lumière, la déco et les tenues sont choisies pour être esthétiques.
5. Les galères sont souvent absentes : fatigue, disputes, imprévus, mauvaise humeur.

Le résultat est une version embellie d’une journée, un peu comme une vitrine.

⚠️ Le piège de la comparaison

Regarder la journée parfaite des autres peut parfois faire culpabiliser :

• « Elle se lève à 6 heures, fait du sport et mange équilibré, et moi je traîne au lit. »
• « Il a un appart magnifique, et moi ma chambre est en bazar. »
• « Tout le monde semble productif sauf moi. »

Quelques rappels utiles :

• tu compares ta réalité à une sélection des meilleurs moments de quelqu’un d’autre ;
• une journée « productive » filmée ne dit rien des journées difficiles qui ne sont jamais montrées ;
• chaque personne a son rythme, ses contraintes et ses priorités.

Et si tu te surprends à enchaîner ces vidéos pendant des heures, c’est peut-être le moment de faire une pause, comme on l’explique dans notre article sur le doomscrolling.

🎥 Faire ta propre vidéo day in my life

Envie de te lancer ? Quelques conseils :

1. Filme de courts plans tout au long de ta journée : deux ou trois secondes suffisent.
2. Privilégie la lumière naturelle, près d’une fenêtre.
3. Varie les angles : gros plan sur un geste, plan large sur la pièce.
4. Ajoute une voix off ou des sous-titres pour raconter.
5. Choisis une musique douce qui colle à l’ambiance.
6. Reste naturel : ce qui rend ta journée intéressante, c’est ce qui la rend unique, pas sa perfection.

Et pense à ta vie privée : évite de montrer ton adresse, l’extérieur de ton immeuble ou des informations personnelles reconnaissables.

🎯 Ce qu’il faut retenir

Les vidéos « day in my life » résument la journée de quelqu’un en quelques minutes, du réveil au coucher. On les adore par curiosité, pour s’inspirer, pour l’évasion qu’elles offrent et pour leur effet apaisant. Mais elles restent mises en scène : les moments ennuyeux sont coupés et certaines scènes refaites. Le bon réflexe : y puiser des idées, sans te comparer à des journées qui ne montrent qu’une partie de la réalité.