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Muscle-up : comment réussir cet exercice ?

Le muscle-up est un exercice de musculation relativement difficile à pratiquer. Voici les conseils pour le réussir.

Les astuces pour réussir un muscle-up

La première astuce est l'échauffement. En effet, l'objectif du muscle-up est de faire travailler la plupart des muscles du corps. Étape préalable, l’échauffement est indispensable pour réussir tout exercice de musculation, surtout le muscle-up. Puisque le risque de se blesser est élevé, prenez quelques minutes d’entraînement pour travailler vos articulations. L'autre astuce est de prendre un bon départ. Avant même le début des mouvements, restez à une distance d’environ 35 à 50 cm de la barre. Pour réussir la prise de barre, les paumes des mains restent face au sol. Les pouces doivent, elles, être au-dessus de la barre pour que le passage entre dips et traction soit facile.

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