Être accro aux vidéos érotiques peut donner une autre tournure à votre vie. Voici quelques conseils pour vous aider à vous reprendre si vous avez un problème d’addiction à la pornographie.
Acceptez votre dépendance
La prise de conscience est la toute première étape à franchir pour sortir de l’addiction au porno car elle vous permettra de faire un travail sur vous-même. Il vous sera difficile, voire impossible de vaincre votre addiction si vous ne passez pas par cette phase. Nourrissez donc le désir de tout arrêter en identifiant les problèmes liés à cette dépendance.
Trouvez d’autres sources de plaisir
La pornographie est un peu à l’image de la drogue : elle trouve son fondement dans le plaisir. Pour y faire face, il faudra donc retrouver d’autres sources de plaisir telles que le sport, la musique, la cuisine, les promenades, etc. En réapprenant à profiter des plaisirs de la vie, vous retrouverez l’estime de soi que la pornographie vous aurait probablement fait perdre.
Évitez les situations qui vous poussent vers la pornographie
Si vous ressentez l’envie de regarder de la pornographie quand vous êtes seul, trouvez donc un moyen pour rompre votre solitude. Cherchez par exemple à voir un ami, ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance et parlez-en. Cette étape reste certainement la plus embarrassante, mais en parler vous permettra de sortir du sentiment de honte.
Faites-vous aider par un spécialiste
Pour vous reprendre, une prise en charge thérapeutique peut être nécessaire. N’hésitez donc pas à consulter un sexologue, ou un psychologue pour vous faire accompagner. Il existe également des groupes de parole anonymes que vous pouvez intégrer si aborder le problème vous gêne.
