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Combien de calories dans une pizza surgelée ?

Les pizzas sont un aliment de choix lorsque vous cherchez quelque chose de rapide et de facile, mais saviez-vous qu’une “tranche” contient beaucoup plus de choses qu’il n’y paraît ? Par exemple, saviez-vous qu’une tranche de pizza au fromage surgelée peut contenir plus de 200 calories ? Si ce n’est pas le cas, il est peut-être temps de repenser votre prochaine commande.

Les calories d’une pizza surgelée dépendent de la marque et de la taille de la pizza, ainsi que de ses garnitures

Les calories varient également selon que vous choisissez une croûte normale ou mince, du pepperoni ou d’autres types de garnitures à base de viande. Enfin, si vous choisissez de la garnir de fromage au lieu de sauce et d’autres ingrédients qui ajoutent de la saveur et de la texture (par exemple, des oignons), vous économiserez quelques calories.

Une pizza congelée au fromage seulement contient environ 209 calories.

La pizza surgelée standard est une tarte au fromage uniquement. Elle contient environ 209 calories et 12 grammes de graisses, soit à peu près la moitié de la valeur quotidienne pour ces deux nutriments.

Une pizza au pepperoni contient environ 270 calories et 13 grammes de graisses (environ 50 % de la VQ).

Les pizzas à la saucisse sont légèrement plus caloriques que celles au pepperoni, avec une moyenne de 284 calories par portion (et 14 grammes de graisse, soit 49 % de la valeur quotidienne).

Les pizzas aux légumes contiennent moins de 100 calories par portion, car elles sont généralement garnies d’une petite quantité de légumes. Les pizzas à la viande contiennent plus de 300 calories par portion en raison de l’ajout de protéines dans les garnitures à la viande comme le pepperoni ou la saucisse. Les pizzas végétariennes peuvent varier considérablement en fonction du type de pizza choisi ; notre exemple comprenait du “Gouda fumé végétalien” comme ingrédient et a donc un nombre de calories plus élevé en raison de sa densité calorique supérieure à celle des autres options végétariennes sans fromage, comme la “sauce tomate”. Les pizzas suprêmes sont souvent préparées avec des garnitures à base de viande, mais comprennent également des légumes – le résultat est qu’elles contiennent beaucoup plus de sodium que les versions non suprêmes, selon une étude de 2007 qui a révélé que la plupart des pizzas suprêmes contenaient plus de 600 mg de sodium par tranche ! Les pizzas barbecue sont également connues pour avoir des quantités élevées de sodium en raison des facteurs suivants

Une tranche de pizza au fromage de 14 pouces contient environ 220 calories.

Si vous voulez vous assurer que votre pizza est au moins un peu saine, optez pour le fromage. Une tranche de 14 pouces contient environ 220 calories, soit moins de la moitié des calories d’une tarte au pepperoni et près d’un tiers de moins que celles d’une pizza aux légumes.

Même si vous ne comptez pas les calories, il est bon de garder à l’esprit que les garnitures comme la saucisse et le pepperoni peuvent s’additionner rapidement. Une seule part de pizza au pepperoni peut contenir plus de 200 calories de plus qu’une part de fromage.

Les pizzas combinées peuvent contenir plus de 200 calories par tranche.

La pizza surgelée est un repas pratique et rapide. Elle est prête en quelques minutes, ce qui vous permet de la manger sur le pouce.

Les pizzas surgelées sont une bonne source de protéines. Elles contiennent généralement 10 à 20 % de protéines. Cela permet d’éviter les fringales et de rester rassasié plus longtemps qu’avec un repas sans protéines.

Les pizzas surgelées sont une bonne source de glucides, chaque tranche contenant environ un gramme en moyenne (2 à 3 % de la VQ). Les glucides fournissent de l’énergie à votre corps, surtout s’ils sont consommés avant un exercice ou une activité qui vous fatiguera plus tard dans la journée.

Une portion d’un tiers de pizza d’une pizza combinée surgelée contient environ 270 calories.

Un tiers de portion d’un combo pizza surgelé contient environ 270 calories.

C’est beaucoup de calories pour un seul repas, et ce n’est pas suffisant pour vous sentir rassasié.

Vous ne devriez manger autant de calories que si vous êtes physiquement actif et avez un mode de vie actif.

Lorsque vous mangez une pizza surgelée, faites attention aux garnitures et à la taille de la part. Une pizza au fromage nature est l’une des options les moins caloriques, mais si vous voulez ajouter du bacon ou de la saucisse sur le dessus, cela peut augmenter considérablement votre apport calorique !

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