La phase de préparation à un examen est généralement stressante. Cependant, il est utile de bien gérer son anxiété pour bien performer. Comment y parvenir ?
Quelques attitudes nécessaires
Il faut avoir une bonne hygiène de vie, s'alimenter correctement et dormir assez lorsque l'on se prépare pour un examen. Il faut aussi faire des balades, du sport, de la natation, de la méditation. Cela permettra d'oxygéner son cerveau et de dissiper toute fatigue nerveuse.
À la veille de l'examen et le jour
Évitez de réviser aux dernières heures et se détendre. Préparez assez tôt tout ce qui sera nécessaire pour ne rien oublier. Le jour de l'examen, il faudra être ponctuel. Restez de même concentré vous permettra de mieux gérer votre anxiété.
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